EL SISTEMA DIARIO QUE CAMBIARÁ TU VIDA
10 hábitos para hacer realidad tus sueños
Seguramente no quieras escuchar esto.
Pero tu zona de confort te está matando.
Ser esclavo de tus placeres destruirá tus sueños.
Y transformarte en tu mejor versión no será fácil.
Para lograrlo vas a tener que enfrentar la incomodidad de la existencia.
Déjame explicarte por qué:
(por cierto, si todavía no te suscribes dale click aquí)
El único camino para vivir el futuro que sueñas es la responsabilidad total.
Deja de creer que tu mejor versión va aparecer como por arte de magia.
No te engañes.
El éxito se construye todos los días, con constancia.
Con pequeñas victorias diarias que parecen insignificantes, pero que con el paso del tiempo mejoran tu vida.
‘Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto; es un hábito’ Aristóteles
Hábito, sistema, proceso, método o cómo quieras llamarle.
Yo me di cuenta de esto, hace casi 2 años, o para ser exactos, el 10 de noviembre de 2022, con una pregunta que me cambió todo:
“¿Cómo puedo dejar de esperar y empezar a vivir hoy la vida de mis sueños, la vida que me merezco?”
Una gran vida es el resultado de no darte por vencido.
De creer en ti.
De ser constante.
De enfrentarte contigo mismo sin rendirte.
De superar tus límites y construir un amor propio inquebrantable.
Es la suma de muchos días, de incontables hábitos sanos, de miles de pequeñas acciones y mejoras continuas.
Esas que normalmente nos rehusamos a hacer.
“No te elevas al nivel de tus metas, caes al nivel de tus sistemas (hábitos)” James Clear.
Lo han dicho muchos pensadores, no sólo James Clear en Hábitos Atómicos, también Bill Walsh, Aristóteles y hasta Arquíloco:
Antes de pensar en resultados tienes que construir sistemas (hábitos).
Sistemas de excelencia que te garanticen resultados.
Lo importante es:
El proceso, no el resultado.
Tómate un momento para analizarlo.
Ni Messi, ni Cristiano Ronaldo, Elon Musk, Taylor Swift, Serena Williams, o cualquier persona que admires, nació siendo lo que es hoy. Todos se construyeron con un gran entrenamiento.
La gente que logra resultados descomunales no tiene una mejor genética que tú. Simplemente tiene mejores sistemas, mejores hábitos. Con mucho esfuerzo se han acostumbrado a repetir, a través de los años, esas acciones que la mayoría de la gente evade.
Alguna vez has pensado, ¿cuánto tiempo han invertido para ser quienes son? ¿Qué acciones han repetido sin darse por vencidos?
Y aunque el éxito significa cosas diferentes para cada quien, te voy a dar una definición que va a servirte.
Éxito = evolucionar en abundancia
Esto significa que si acaso la vida tiene un propósito, es superar tus límites y descubrir de qué eres capaz.
Reinventarte.
Construir tus sueños.
Evolucionar desde el amor propio.
Obtener lo que deseas mientras dejas atrás los límites que solo vivían dentro de ti.
La única forma de encontrar esa fuente de amor es volviéndote 100% responsable de tu vida, construyendo hábitos saludables que a la larga te garanticen ese resultado que tanto dices que quieres.
La vida de tus sueños empieza donde termina tu zona de confort.
Pero antes de ir al sistema de 10 hábitos que cambiarán tu vida, quiero platicarte del concepto secreto que hablé en mi Newsletter pasada, que no es un secreto en sí, pero que desafortunadamente mucha gente no conoce:
Los 4 cuerpos.
Para vivir una vida plena no basta con cuidar cuerpo y mente. También debes considerar tus emociones y espíritu. Y no, no voy a hablar de religión ni mucho menos, aunque tampoco la menosprecio. Sólo quiero profundizar en este tema que te va a permitir entender mejor por qué seleccioné estos 10 hábitos que van a cambiar tu vida.
Los 4 cuerpos
1. Físico
Es el más conocido de los 4 y al único que le llamamos así. Tiene que ver con la parte material de la vida. Estrictamente se refiere a nuestro cuerpo, nuestra casa. Podemos cuidarlo con una buena alimentación, buenos pensamientos, haciendo ejercicio y con un buen descanso. Todo con la consigna de tener la energía y la salud necesaria para vivir una vida duradera, donde podamos realizar nuestros sueños.
2. Mental
Aquí se hace evidente que si no tienes bienestar de mente, el físico te sirve de poco. Para mí es como tener diferentes niveles dentro de ti. Aunque no es tan fácil. Todo el mundo te dice que si estás bien mentalmente entonces podrás dominar tu vida. Yo no estoy tan de acuerdo. Claro que la salud mental es importante, pero esta no solo depende de tu psicología… lo que nos lleva al siguiente cuerpo.
3. Emocional
Aunque tengas una mente sana que te permita desarrollarte, la plenitud es otro boleto. Si tu corazón está envenenado por sufrimiento y enojo será imposible que conectes con el amor profundo que implica ser, o simplemente existir. La existencia se vuelve muy pesada cuando vivimos arrastrando emociones no procesadas.
4. Espiritual
Este es el último de los 4 y recientemente, no está muy de moda, cuando menos en occidente. No tiene nada que ver con una religión en particular (pero sí con los principios universales de todas). Se refiere a lo más profundo del ser humano, a lo que nos une como especie, con nuestro alrededor e interior. Tu intuición es una de las puertas más importantes para acceder a él.
Espero que ya entiendas un poco mejor porqué quería explicarte la importancia de trabajar en los 4 cuerpos para vivir la vida de tus sueños.
La vida que te mereces.
Bueno, ya es hora, estás listo para conocer los 10 hábitos diarios que van a cambiar tu vida.
Y claro que es difícil cambiar, pero créeme que vale la pena.
“Estancarte es más doloroso que crecer.
Sólo que en la primera opción, el dolor aparece después”. Dan Koe
Te aseguro que si te comprometes contigo mismo y los practicas diario al menos por un mes –aunque te dé flojera y quieras volver a ser el que siempre has sido– no te vas a arrepentir.
Analízalo.
Tu yo del futuro te lo va a agradecer.
“Todos los cambios son difíciles al principio, confusos en el medio (durante el proceso) y hermosos al final” Robin Sharma.
1. Agradecer - somos privilegiados
Vivimos en la mejor época de la historia.
Ponte a pensar que tan sólo hace 2 o 3 generaciones, la mayoría de las cosas que hoy son posibles antes eran inimaginables.
En verdad el mundo era totalmente diferente.
Eso no significa que en la actualidad no hayan problemas, ni que antes todo era malo, sólo que te conviene más enfocarte en lo positivo.
Aunque la sociedad nos bombardee diario con datos negativos sobre el mundo…
Es mejor acostumbrarte a ver lo que tienes a favor.
Créeme que es mucho.
Y lo será cada vez más si estás convencido de ello.
Somos afortunados por el simple hecho de estar vivos.
Por tener salud, familia, amigos y alimentos.
No olvides que el más rico nunca ha sido el que más tiene, sino el que menos necesita.
El que más valora.
Sin embargo, por naturaleza, los humanos identificamos con más facilidad lo negativo que lo positivo.
¿Por qué?
Porque hace miles de años cuando vivíamos en la jungla, existían peligros como que te comiera un tigre, y si tu mente no te avisaba en el momento correcto, puedes imaginarte cual era tu triste desenlace.
Sin embargo, hoy la vida, como te decía antes, es muy diferente.
La mayoría de humanos no corremos riesgos tan grandes cotidianamente, y por eso es que la gratitud es una herramienta tan pero tan importante.
Con ella puedes reprogramar tu cerebro para que se enfoque en lo positivo.
Es como el experimento que pide que te fijes en las cosas amarillas que ves a tu alrededor. Desde que escuchas la instrucción, no puedes evitarlo, de la nada te encuentras rodeado de elementos de ese color, que hasta un segundo antes eran imperceptibles.
Ahora imagina que en lugar de objetos amarillos a tu alrededor hay mucho amor, abundancia y un universo con infinitas bendiciones.
Sólo quien no se atreva a practicar la gratitud podrá creer que estoy exagerando.
A mí me encanta tener un diario donde todas las mañanas escribo 3 cosas por las cuales me siento agradecido en ese momento. Puedes dar gracias por lo que sea. Que estás sano o feliz, que tienes trabajo, que vives donde siempre quisiste. Lo más importante no es tanto qué elijas sino practicar.
Una pequeña libreta me parece una buena idea porque puedes llevarla contigo a donde sea. Con el paso del tiempo es muy bonito regresar a ella y ver tantos pensamientos agradables en un mismo lugar.
Estoy seguro que este hábito te ayudará a crecer.
Te volverás una persona más feliz.
Te vas a dar cuenta de lo rico que ya eres en este preciso momento.
A pesar de cualquier dificultad que puedas enfrentar, te vas a acostumbrar a conectar con lo más bonito del espíritu humano y a la vez del universo.
En un mundo tan superficial como el de ahora, casi sin querer, serás diferente.
2. Mantras - alcanza nuevos horizontes
Tu vida es una profecía autocumplida. ¿Lo sabías?
Eso significa que nunca podrás ser mejor de lo que creas que puedes ser.
O sea, que si piensas que la vida que sueñas está reservada para gente que nació privilegiada, y que tú no eres uno de ellos, pues, aunque nada de esto sea verdad, para ti lo será.
No ves el mundo como es, lo ves como tú eres.
Pero no te preocupes, todo tiene solución.
Si estás aquí, es porque vas a trabajar en ello, lo sé.
Los mantras son una gran forma para mejorar tu auto percepción.
Básicamente te ayudan a reconectar con la divinidad que hay dentro de ti.
Y si no sabes qué significa la palabra mantra, te comparto la definición de la Real Academia Española:
mantra
Del sánscr. mantra; literalmente 'pensamiento'.
1. m. En el hinduismo y en el budismo, sílabas, palabras o frases sagradas, generalmente en sánscrito, que se recitan durante el culto para invocar a la divinidad o como apoyo de la meditación.
Encontrar un conjunto que te inspire o simplemente desarrollar unos propios (para levantar tu existencia con amor), te dará un bienestar que no querrás volver a perder.
No sabes lo bien que vas a sentirte todos los días si tú mismo te encargas de recordarte lo valioso que eres, lo lejos que has llegado y que sin importar lo que pase, lo que consigas o no, tú ya lo eres todo.
No desaproveches la oportunidad de volverte tu mejor y más grande animador.
Sentirte amado te mostrará horizontes que jamás habías contemplado.
El amor propio es la base de todo crecimiento personal.
Un tip para encontrar tus mantras, si es que quieres desarrollar unos propios, es que las frases que elijas te recuerden tus sueños, o hablen acerca de alguna cualidad que tienes (o que te gustaría tener).
Estos son los 3 mantras que yo escribo diario:
“Evolucionando en abundancia” (significa que puedo crecer mientras aprovecho las bondades que la vida me ofrece)
“EUEAMF - El universo es a mi favor” (me recuerda que aunque alguna vez me sienta mal, o enfrente una dificultad, la vida, dios, el universo, o en lo que sea que creas, tiene un gran plan para mí)
Embrace purpose, achieve greatness (abraza tu propósito y alcanza la grandeza)
Puedes anotarlos igual en un diario, junto a tus agradecimientos. Es muy práctico porque puedes recurrir a todo de forma muy sencilla.
3. Meditar + visualizar - sintoniza la vida que te mereces
La relación más importante de tu vida, es la que tienes contigo mismo.
Gracias a la meditación y a la visualización vas a poder mejorarla considerablemente.
Y sí, ya sé que hice un poco de trampa, esta sección es un 2 en 1, pero es porque en conjunto tienen un poder mucho más potente.
Meditar
¿Alguna vez te has preguntado cuál es la importancia de los momentos de silencio y soledad?
Es en ellos donde tu consciencia se desarrolla.
Así que evadir el silencio y la soledad solo es una forma de renunciar a tu libertad.
Para reconciliarte con tu grandeza interna tienes que aprender a estar contigo mismo.
Dentro de ti encontrarás una fuente infinita de sabiduría.
Recordarás quien eres.
Conectarás con la abundancia del universo.
Con tu intuición.
Con la creatividad.
Con el amor infinito.
No olvides que el único compañero que tendrás para toda la vida serás tú.
Aprende a disfrutar de tu presencia.
“Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse tranquilamente solo en una habitación” Blaise Pascal.
Además meditar ofrece muchos beneficios para la salud:
Da claridad mental.
Mejora la concentración
Reduce el estrés y la ansiedad
Brinda un espacio de calma y autorreflexión en medio del caos diario
Promueve la sensación de bienestar general y fortalece la resiliencia emocional, lo que te ayuda a enfrentar los retos de la vida con más equilibrio y tranquilidad
Para practicarla te sugiero que busques audios de meditaciones guiadas o simplemente aprendas cómo fijar tu atención en objetos como la respiración.
Un buen ejercicio para empezar, es sentarte y contar mentalmente del uno al 50. La meta es no distraerte con otros pensamientos. Si se te atraviesa alguno, no te preocupes, sólo tienes que volver a empezar.
Y no te desesperes si cuando inicias no puedes concentrarte como quisieras, es parte del proceso.
Lo más importante es que empieces.
“Si tienes tiempo medita 10 minutos, si no tienes tiempo medita una hora”
Visualización (sintonización)
Visualizar consiste en utilizar tu imaginación y tus 5 sentidos para transportar tu mente al lugar o situación donde quisieras estar.
Básicamente es crear el futuro que quieres dentro de ti, para después crearlo de forma material.
Para practicarlo, te recomiendo que te sientes en un lugar tranquilo y cómodo, justo después de meditar, para que estés relajado. Cierra los ojos y si puedes escucha música instrumental (sin voz) que te levante el ánimo. Mientras suena sólo tienes que imaginar cómo se ve el futuro que quieres. El objetivo es que transportes la mente al lugar deseado para que puedas sentir que todo lo que sueñas ya está aquí. Mientras más detalles le des a la visualización, mejor. Te recomiendo que intentes hacerlo mínimo por 10 minutos. Si al principio se te dificulta hazlo al menos por 5.
Benficios:
Generar pensamientos positivos
Desarrollar potencialidades
Cambiar conductas y actitudes
Desde un inicio, el simple hecho de imaginarte algo que te emociona, te hará sentir muy bien. En especial si tu presente no te encanta.
Tu interior se volverá un espacio sagrado donde podrás crear la vida que quieras.
Dentro de ti no existen límites.
Y fuera tampoco.
4. Hacer ejercicio - cuida tu templo
Si tuviera que darte una sola razón por la cual es esencial hacer ejercicio, te diría que aunque todos vamos a morir, la forma en la que lo haremos es una elección.
No todos moriremos de la misma manera.
Y no solo se trata de cómo morir, sino también de cómo vivir.
De la calidad de vida que quieras tener hasta entonces.
Estoy convencido de que lejos de querer vivir enfermo o con limitaciones físicas, quieres alcanzar tu mejor versión.
Y para poder lograrlo, la salud es el punto de partida.
Es por eso que te pido que hagas del ejercicio un hábito diario.
El ejercicio es sinónimo de bienestar.
Una vez que lo integres a tu rutina diaria, notarás la diferencia en cómo te sientes en los días en los que no lo realizas. De repente, te darás cuenta de que ese malestar constante era tu estado habitual antes de adoptar este hábito saludable.
La clave para asegurarte de no dejar que ningún imprevisto interrumpa tu sesión de ejercicio es incorporarlo al comienzo del día.
No es necesario que te inscribas en un gimnasio o que practiques un deporte en particular. Puedes elegir cualquier actividad que te llame la atención o que esté a tu alcance y dedicarle al menos 30 minutos.
O incluso, en los días más complicados, puedes caminar durante al menos 20 minutos.
Los beneficios de hacer ejercicio son innumerables, y todos ellos contribuyen a una vida más plena y saludable.
Si todavía no te convences, hice una lista de porqué sí o sí tienes que hacer ejercicio (y para que no te vayas de aquí sin que cumpla mi objetivo):
Vives más
Vives mejor
Te da más energía
Genera serotonina
Más concentración
Produce endorfinas
Regula el metabolismo
Aumenta tu productividad
Reduce los niveles de estrés
Mejora el sistema inmunológico
Impacta positivamente tu estado de ánimo
Mejora la memoria y tu capacidad de aprender
Disminuye el cortisol (hormona del miedo) que tiene sus niveles más altos cuando despiertas
No hay justificación, hazlo por ti.
Te conviene.
5. Aprender - el eterno estudiante
La vida es demasiado corta como para no buscar lo mejor.
La meta no es cuánto acumulas, sino en quién te conviertes.
Y solo los humanos que se empujan a explotar su máximo potencial constantemente conocen la riqueza que esto ofrece.
Por eso aquí quiero sugerirte que diario te regales 1 hora para aprender.
Ya sé que hay mil excusas para no hacerlo, pero antes de resignarte, lee esto:
Saber más te permitirá tomar mejores decisiones.
Tal vez no lo habías pensado así, pero si lo analizas, este ha sido el proceso que te ha hecho evolucionar desde que naciste.
Aumentar tu conocimiento (personal + profesional) hará que dupliques tu impacto y calidad de vida como consecuencia.
Si diario te dedicas a crecer en lo personal (esta newsletter podría ser un ejemplo) así como en lo profesional (sin importar a qué te dediques siempre puedes aprender más), es un hecho que tu vida va a mejorar.
Más conocimiento = mejores decisiones
Aprende.
Como quieras, pero aprende.
Podcast, libro, newsletter, curso, conferencia, video, lo que te funcione mejor, pero comprométete a mejorar tu vida personal y profesional.
Todos los días.
Beneficios:
Más creatividad
Mejores ingresos
Mejor desempeño
Crecimiento personal
Liderazgo en tu industria
Una vida con más riqueza
Más impacto en el mundo (ayudar a más gente)
6. Trabajar - ama lo que haces
¿Sabías que, en promedio, dedicamos un tercio de nuestra vida al trabajo?
Así que si odias tu trabajo: estás descontento con el 33% de tu existencia.
Espero que no sea tu caso, pero incluso si lo fuera, ¿no sería mucho más enriquecedor amar lo que haces y encontrar un propósito en ello?
Para lograrlo, es crucial reconectar con nuestra capacidad creativa.
Un trabajo solo es un trabajo si decidimos verlo de esa manera.
Y solo se convierte en una carga si ignoramos la oportunidad inherente en él para crecer como individuos y cumplir un propósito mayor en nuestra vida.
Al reconocer la importancia de todos los trabajos y la dignidad que representan al ser parte de nuestra propia creación en esta vida, podemos acceder a una riqueza personal que ni el dinero puede comprar.
Cada labor, por más pequeño que parezca, puede estar impregnada de propósito si elegimos verla de esa manera. Al cambiar nuestra perspectiva y buscar ese propósito, descubriremos las maravillas de servir a nuestra creatividad y contribuir a mejorar el mundo simultáneamente.
Ama lo que haces, hasta que hagas lo que amas.
7. Comer bien - es medicina
Tu dieta influencia directamente tu bienestar.
Y no se trata de vivir con planes alimenticios restrictivos sino de disfrutar de la vida.
Solo date cuenta que aunque el mundo está lleno de alimentos tanto increíbles como saludables, actualmente mueren alrededor de 11 millones de personas al año por problemas de nutrición.
Mucho por reflexionar aquí.
“Dejemos que la comida sea medicina y la medicina sea comida” Hipócrates
Una buena regla para tener una alimentación balanceada es la siguiente: si no cuelga de un árbol, crece en la tierra o tiene una madre, no te lo comas.
Obviamente no te olvides del agua. Es importantísimo estar hidratado. Mínimo consume 2 litros al día para disfrutar de beneficios como mejor circulación de la sangre y funcionamiento del cerebro.
No hay una receta perfecta, pero sí principios universales que puedes adaptar de forma simple a tu caso particular.
8. Estar presente - la vida se nos está yendo
Deja de vivir como si te quedaran mil años.
La vida es fugaz.
Somos tan solo un parpadeo en la eternidad.
Mañana es solo una promesa, nunca una garantía.
Como nos recuerdan los sabios estoicos: conectar con nuestra mortalidad es esencial.
Te vas a morir.
Todos nos vamos a morir.
Y en vez de ver esto como una tragedia, aprende que esta realidad le da un valor incomparable a la vida. Cada instante tiene una importancia única,
“-¿Cuánto es para siempre?
-A veces un instante.”
Conversación del gato con Alicia, en Alicia en el País de las Maravillas
Una vida bien vivida es suficiente.
Es en los momentos aparentemente ordinarios donde se encuentra la verdadera riqueza.
No vuelvas a permitir perderte del presente que más amas por distraerte en preocupaciones del pasado, en ansiedad por el futuro, o en el vacío de las redes sociales.
Es muy importante cultivar la presencia en nuestras vidas. Los hábitos de los que hablamos antes son herramientas poderosas para lograrlo, pero también es vital dedicar un espacio propio para recordarnos que la plenitud se encuentra únicamente en el aquí y ahora.
9. Conectar - dar y recibir
Uno de los grandes desafíos que enfrentamos como seres humanos es equilibrar nuestro tiempo entre la soledad y la compañía. Ninguno de los extremos es agradable.
Mientras que en la meditación se destaca la importancia de la introspección, en este punto vamos a explorar lo qué implica conectar con otros.
Este hábito puede dividirse en dos aspectos: dar y recibir.
Dar
Dar es uno de los mejores regalos que puedes hacer(te).
Compartir amor en cualquiera de sus formas, (y en especial con tus seres queridos) sin duda alguna te hará feliz.
Y siguiendo la línea del estar aquí, ahora, de aprovechar la vida, piensa en lo importante que puede ser un “te amo” mientras esa persona que amas aún está viva.
Nunca te canses de amar.
Mientras más das, más (amor) tienes.
Hace unos días me enteré de una tradición japonesa que desconocía por completo. Al parecer en Japón es común dar regalos de manera anónima. Imagínate, hacer un regalo sin que la persona que beneficiaste sepa que fuiste tú. ¿Qué bonita idea, no?
Tu círculo
Tu entorno influye más de lo que crees.
Como dicen, el que con lobos anda, a aullar se enseña.
Los humanos tenemos neuronas espejo que nos permiten tener empatía y sentir lo que quien nos rodea siente. Eso puede ser muy bueno o muy malo.
Como me gusta decir últimamente:
“La moneda siempre está en el aire, para bien o para mal”
Depende de ti.
Sin importar donde naciste, o cómo has vivido hasta ahora, quiero que en lugar de que te rodees de ambientes tóxicos te comprometas a construir un círculo cercano que te mejore. Donde aprendas, donde te inspires, donde evoluciones, donde puedas ser sincero y donde te amen por quien eres.
Y si esa gente que te gustaría tener cerca de ti no lo está aún, puedes recurrir a mentores, aunque no los conozcas en persona, lee o aprende de ellos en un libro, video o lo que prefieras.
La gente con la que convives es parte fundamental de una gran vida.
Mientras mejor sea tu círculo, mejor te sentirás contigo mismo.
No necesitas a muchos, sólo a unos pocos que sean increíbles.
10. Descansar - un lujo al alcance de todos
Vivir la vida de tus sueños requiere un gran esfuerzo de tu parte.
Sin embargo, para mantener este ritmo a lo largo del tiempo, es imprescindible aprender a descansar.
Trabajar día y noche no necesariamente aumentará tu eficiencia. En muchos casos, reducir el tiempo de trabajo puede generar mejores resultados en menos tiempo.
Imagina a una persona que conduce un coche sin detenerse a cargar combustible porque está siempre ocupada. Eventualmente, se quedará sin gasolina.
¿Cuántas personas no están constantemente ocupadas y se olvidan de su auto cuidado?
La sociedad a menudo subestima la importancia del descanso, pero este es una necesidad fundamental.
Para desempeñarte al máximo en tu trabajo y en tus relaciones, es esencial contar con una reserva significativa de energía, la cual se nutre del descanso adecuado.
El equilibrio es necesario para una vida plena. La combinación de momentos de recreación y un buen descanso constituye una fórmula clave para prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la salud en general.
Durante el sueño, el cuerpo se regenera. No completar los ciclos adecuados de sueño puede tener consecuencias perjudiciales para la salud, incluso si no se perciben de inmediato.
El amor propio está intrínsecamente ligado al cuidado personal y el descanso es una parte crucial.
Y nuevamente, llegamos al final.
Esta vez tardamos un poco más.
Yo creo que te has dado cuenta que dar lo mejor de ti cada día no es fácil.
Pero con este sistema tu destino está en tus manos.
Nadie más puede salvarte.
El único que puede darte la vida de tus sueños, la vida que te mereces, eres tú.
Con responsabilidad total.
Con hábitos saludables.
Y obviamente estos 10 hábitos no son una regla, son simplemente mi propio camino, que comparto con mucho amor, esperando que puedan inspirarte a encontrar tu mejor versión.
Te sugiero que los pruebes con constancia por al menos un mes, para que veas los efectos que tienen en ti.
Así que inicia hoy.
Recuerda que no hay nada peor que darte por vencido antes de empezar.
La única forma de fracasar es no intentarlo.
No olvides que es en el momento que más ganas tienes de darte por vencido cuando más tienes que empujar.
Gracias por leer mi segunda Newsletter,
Nos vemos la próxima semana,
GP.
PD - a partir de la próxima semana voy a empezar a escribir una Newsletter especial para cada uno de estos 10 hábitos, y al terminar con todos haré un anuncio importante para agradecer a todos los que están apoyando este proyecto.
Excelente, todo un reto! A iniciarlo ya! Felicidades!